nie wiem

NIe bardzo wiem o co dokłądnie pytasz. chcesz ciągnac jeszcze redukcję by poprawić wygląd brzucha, czy chcesz już spauzować i zmienić cel?

Suple mam mega mass xxl, kreatyna trec cm3 i bcaa albo hi tec albo olimp jeszcze nie kupiłem bo zaczynam od przyszłego tygodnia dopiero, a diety nie rozpisuje na papierku bo nie bardzo mam czas się tego trzymać praca, dziewczyna, dom itp., staram się trzymać odpowiednią ilość posiłków i kalorii, nie jeść byle czego, wiem ze nie jest to najlepsze [...]

Wymiary to...... autor tekstu Olivier Lafay w wieku 18 lat Ramię - 25,5cm / aktualnie 43cm Klatka piersiowa 84cm/120cm udo 57/65cm wzrost 178cm/182cm waga 60kg/88kg Tutaj lata treningów, natomiast po roku ćwiczeń ilustrator niejaki Herve Audouy: na początku ramię 32,5cm/40cm klatka 104cm/120cm wzrost 189cm/191cm waga 76kg/93,5kg tak że [...]

[...] pozwolisz że Pan Twój, wróci do formy pomału prawy prosty i left hook na dokładkę każdy będzie memu przeciwnikowi rzucał na podtarcie szmatkę tak poza tym ćwiczonka z Lafaya, na mnie czekają wiem że one świetne efekty dają tak że tego nje ma lipy, i rusztowanie mi nie straszne liczą się tylko chęci własne. WELCOME BACK WRACAJ NA GÓRĘ !

aka kreatynke polecasz? jak pierwsza to mono na Olimpie sie nie zawiedziesz i ile ona moze kosztowac? oj jest tego pelno :D polookaj chocby w sklepie sfd :D oki wiem ze mialo byc jedno ale kolejne duzo tluszczyku zyskujemy po takim cyklu? zalezy od diety oraz ile on powinien trwac? :) do skonczenia HST cyklu albo dluzej a njesli chodzi o [...]

Kpisz? Ekipa wpada do pomieszczenia omiata je lufami, każe się kłaść, kto sie opiera może dostać po łbie, a jak komandos nerwowy, to ma prawo posłac kulkę. Natomiast nie ma prawa wypuścic broni z ręki, póki klientela nie leży, a dowódca nie każe jej skuć. Wiec po co im superskutecznie opanowana walka wręcz? Co do kajdankowania - to żadna [...]

jest tani, smaczny i dobrze klepie dupa boli na początku ale tak naprawdę nei wiem czy to wina iniekcji samej a nie srodka no bo co by tam musiałobyć aby dupa bolała jak to na oleju?a gorączka może jest wynikiem stresu przed iniekcją?mnie tam już nie rusza

Heh, wiem, że się powtarzam ale chodzi mi o ten twaróg.Czy naprawdę nie da się zmienić go za inny posiłek.Wszystko tylko nie on.

nieda rady niemam jak podczepić ;/ a co do rozpiętek to lepiej ich juz wogle nie robic ? bo wiem ze na siłę nie idą...

[...] stanu.mam problemy z przytyciem a co to za kuracja z omki sam doskonale wiesz ze jesli przerywasz to spada wszystko do stanu pierwotnego.(zreszta omka to sama woda)nigdy nie przestrzegalem diety,imprezowalem itd.teraz chcem sprobowac zrobic to zgodnie z zasadami i dlatego prosze o pomoc krytyki nie potrzebuje poniewaz wiem sam co zle zrobilem [...]

Przepraszam za zły dział ale pisząc tego posta byłem na telefonie i nie wiedziałem gdzie to napisac. Będąc w obecnej szkole jeśli zostałbym tam jeszcze dwa lata czuje ze byłyby to najgorsze lata zmarnowane w życiu. Wiem że źle też na mnie wpływa otoczenie do którego zupełnie nie pasuje...

Witam, chce poznac wasze opinie o Clenie. Wiem ze wujek google pomoże i ze byly tematy. W google wszystko co moglem wyczytałem, a chcialbym jakies swieze informacje. Piszę z prosbą o rzetelne informacje i wasze odczucia jezeli uzywaliscie clenu, nie pisze po to zebyscie mnie umoralniali. Chcialbym wszystkie za i przeciw. Generalnie chodzi mi tez [...]

mowilismy o ig ryz vs snicker,strog spoko o fruktozie wiem ,all pamietaj ze oraganzim na ujemnym bialnsie czerpie z tluszczy energie wiec zle nie jest ,po treningu uzupelnienie glikogenu jest sprawa priorytetowa ,a ilosci ww to od 0,5-1g na kg ,mniejsze ilosci sa nie wystarczajace ,nie gdybajmy tak bo wszyscy wiemy ze glukozy brac sie nie pwoino i [...]

No dobrze! Ja wiem, że dieta jest ważna, ale wcale nie najważniejsza, bo trzeba umieć połączyć suplementy z odpowiednią dietą, ale ja chcę tylko uzyskać info. na temat tego białka serwatkowego.

Nie nie sam siebie nie oszukuje wiem że az tak dobrze nie wyglądam bo posiadam dobrą samoocene. Nie mówie że mega rzeźba czy coś tylko dobrze rozbudowane mam mięśnie brzucha nóg klat5e triceps biceps. Fot nie bd wysyłał bo nie mam na to ochoty sorry wszystkim jak to był dla was problem

Proszę o ocene tej dietki i oczywoscie wpisywanie tego co trzeba poprawic bo wiem ze nie jest ona idealna.. Jest to dieta na mase. Troszke o mnie wiec : typ budowy te ektomorfik , waga 73 kg , staz treningowy to delikatnie ponad dwa lata. Dietka będzie się składać z 5 posilkow. Dieta przykladowa , skaldniki będą się zmieniac. 1. Posiłek TUTAJ [...]

czy ja wiem czy lepszy FBW na tym planie cwicze 1,5 miecha i bardzo z nie go jestem zadowolony. tylko niewiem czy dobrze powtorzenia ulozone

hehe wiem ze dieta tragiczna bo to nawet nie jest dieta :D:D ale ja nie mam czasu na zdrowa diete :/ ;/ nawet gdy bym chcial to nie ma jak .... :///////////////////////////javascript: test(''); javascript: test('');/////////////////////////////javascript: test(''); javascript: test('');http://www.sfd.pl/buziaki/36.gif [...]

Warzyw nie liczę do tego. Wiem, że powinienem jeść ok 0,5 kg warzyw dziennie. Jakie są najlepsze? Moje ulubione to cebula, czosnek, ogórki, kukurydza, ziemniaki (jeśli je liczyć) i to na nich chciałbym bazować. O ile około zredukować liczbę WW? Liczyłem je jako 55% z 4000kcal. aoliwa ww są przesadzoen i to bardzi brak warzyw Nie zrozumiałem czy [...]

z tego co wiem to tego juz nie mozna dostac...fosfokreatyna (o ile jeszcze jest produkowana w postaci supli) jest w proszku(okazala sie niewypalem stosowana doustnie) a mysle ze efekty nie byly az tak super ...duzo odbiegajace od monohydratu o ile w ogole odbiegajace... poza tym czasy sie zmienily i wyszly nowe rodzaje kreatyn (piro i citro) wiec [...]